行業資訊

五谷雜糧，越吃越健康

五谷雜糧的種類有很多，一般包括黑米、蕎麥、黑芝麻、黑豆、燕麥、糙米等，五谷雜糧中富含膳食纖維、維生素等營養物質，同時熱量、脂肪等成分含量較低，屬于比較健康的飲食。常見的做法有熬粥、做主食、沖粉，這幾種方式都比較養生，具體分析如下：

一、熬粥

將五谷雜糧熬成粥是一種健康的飲食方式，熬粥能夠將五谷雜糧里面的營養物質充分揮發出來，也更容易使機體消化吸收，常見的有小米粥、八寶粥等，在快節奏的上班途中不妨來一杯粥養養胃。

二、做主食

五谷雜糧可以用五谷雜糧磨粉機磨成粉后制作主食，如黑豆面、蕎麥面、饅頭等，不僅能夠增加飽腹感，也能夠補充身體所需要的營養物質，促進身體健康。同時五谷雜糧熱量、脂肪等成分含量較低，對一些正在減肥塑身的人群很友好，不容易發胖。

三、沖粉

五谷雜糧除了熬粥和做成主食外，還可以沖粉喝，用五谷雜糧磨粉機將其磨成粉后，里面的營養物質也并不會流失，反而更易于機體吸收，例如可以將黑芝麻磨成粉，制成黑芝麻糊。

無論是哪一種飲食方式，都可補充人體營養及多種微量元素礦物質，可根據個人喜好選擇自己喜歡的食用方式。

陳英:020-23327051 手機/微信：15989198636

蔣麗萍:020-23327057 手機/微信：18922317605

張天秀:020-23327055 手機/微信：18922317609

黎海欣:020-23327077 手機/微信：15217629155

劉芯:020-23327058 手機/微信：13556053205

林佳一:020-23327932 手機/微信：13922264157

歐陽楚:020-23327071 手機/微信：13922264167

葉子瑤:020-23327931 手機/微信：13610301418

楊樂樂:020-23327059 手機/微信：13902272510

許一諾:020-23327056 手機/微信：13533749137

李月:020-23327937 手機/微信：13711046791

王麗:020-23327052 手機/微信：13660478819